Беременность

Беременность - ЧУДО ЗАРОЖДЕНИЯ НОВОЙ ЖИЗНИ

Беременность... Каждая женщина воспринимает её по-разному. Кто-то тщательно планирует и с нетерпением ждет наступления этого события. А для кого-то беременность - приятная неожиданность.

Как бы там ни было, новость о том, что вы беременны, означает, что вас ждут перемены: в образе жизни, в настроении и в самом организме в целом.

Если беременность первая, то такие перемены могут казаться пугающими. Но не стоит бояться! Беременность - это счастье, которое нужно встретить с радостью и провести с любовью к себе и вашему будущему ребенку.

Как понять, что вы БЕРЕМЕННЫ?

С момента зарождения в организме женщины новой жизни, начинают появляться некоторые изменения:

• прекращается менструация;
• темнеют соски;
• набухают молочные железы;
• появляются частые позывы к мочеиспусканию;
• меняются вкусовые предпочтения;
• появляется слабость и сонливость;
• токсикоз.

Если у вас появились первые признаки беременности, то не спешите бежать к врачу.

Сделайте специальный тест сами - вы можете купить его в любой аптеке. Результаты теста могут подтвердить или опровергнуть наличие беременности, однако они не всегда достоверны. Поэтому, для полной уверенности, все же лучше проконсультироваться с гинекологом, который по увеличенной матке определит беременность.

Как меняется организм женщины ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Беременная женщина с каждым днем замечает в своем организме значительные изменения. Первой проявляет реакцию гормональная система, которая начинает вырабатывать гормоны, влияющие на матку, молочные железы и другие органы. Под влиянием гормональной перестройки у женщины меняется вкус, появляется утренняя тошнота, плаксивость и раздражительность.

Именно гормоны являются виновниками такого неприятного явления первой половины беременности, как токсикоз.

Многие воспринимают токсикоз крайне негативно, но на самом деле это явление говорит о том, что беременность развивается, и организм активно готовится к вынашиванию и рождению ребенка. У кого-то токсикоз будет выражаться сильнее, а кто-то вообще может по окончании беременности спросить: "а что это такое?"

При наличии токсикоза, беременной женщине нужно питаться рационально и небольшими порциями, больше гулять на свежем воздухе и получать как можно больше положительных эмоций. Соблюдение этих простых правил поможет облегчить течение первых недель беременности.

Очень хорошо при токсикозе помогает "Гало Гонсин" с лимоном.

Если симптомы токсикоза становятся слишком сильными или появляются во второй половине срока, то нужно немедленно обратиться к врачу.

Во время беременности каждая женщина обязана крайне внимательно и заботливо относиться к себе:

• носить удобную обувь и одежду;
• соблюдать личную гигиену;
• соблюдать правильный режим дня;
• употреблять здоровую пищу без консервантов и красителей;
• принимать витамины и больше проводить времени на свежем воздухе.

Соблюдая эти несложные правила, вы сможете выносить и родить здорового малыша без ущерба своему здоровью.

Гигиена во время БЕРЕМЕННОСТИ

Многие женщины отмечают, что во время беременности у них значительно усиливается потоотделение, причём пот приобретает не свойственный ему раньше запах.

Увеличение интенсивности выделений из влагалища - тоже совсем не редкое явление в этот период.

Добавьте к этому ещё и учащённое мочеиспускание - классическую проблему беременности...

Все это естественно, поскольку изменяется количество и скорость тока крови в организме будущей матери, очень сильные изменения претерпевает и гормональный фон.

Кроме дискомфорта, повышенное потоотделение и застой влагалищного содержимого таят в себе и определенную опасность - создают "удобные" условия для инфицирования бактериями, грибками и т.д.

Поэтому важно запомнить, что ваши гигиенические процедуры должны стать более частыми, чем обычно!

Это могут быть ванны или не слишком интенсивный душ, однако при этом вам следует знать следующее - температура воды должна быть теплой, но не горячей. Горячая вода способствует расширению сосудов, перераспределению тока крови, а это может привести к головокружению и даже обморокам.

Да и плоду совсем не нужен перегрев.

По этой же причине вам следует временно отказаться от парных и саун, если вы привыкли к ним.

Рекомендуемые препараты компании Dr.Nona ДЛЯ ГИГИЕНЫ:

• "Гало Гель" - в душе, для тела.
• "Шампунь для повседневного пользования" - моем голову.
• Дезодорант Dr.Nona (любой, на ваш выбор) - наносим на тело.
• "Динамический крем" - утром, на лицо.
• Лосьон для тела "Солярис" - на область живота.

Первый ТРИМЕСТР

Питание в первом триместре беременности наиболее важно - ведь именно в этот период закладываются основы здоровья будущего ребёнка.

Основы питания в первом триместре беременности

К питанию в первом триместре беременности будущая мама должна подходить с огромной ответственностью. По большому счету, диета для беременных - это основа здоровья будущей мамы и ее малыша. Особенно тщательно нужно подходить к питанию в первые месяцы беременности, поскольку именно в этот период закладываются все основные функции, системы и органы ребенка.

Во-первых, вопреки увещеваниям родственников и друзей, беременная женщина вовсе не должна есть за двоих - ведь растущий в ней человек во много раз меньше, чем она сама и ему нужны не калории, а питательные вещества - для роста и развития.

С момента зачатия запускается программа - новый организм развивается последовательно, с точностью почти до часов. Например, на 18-е сутки закладывается нервная система, с 25 по 35 день - сердце, с 23 по 38 день - руки и ноги. Питаться необходимо так, чтобы в нужный момент в организме матери был наготове соответствующий материал.

В этот период особенно важно принимать "Гало Фазу 3" (по 2 капсулы по утрам) и "Гало Оксин" (по 1 капсуле утром).

В 1-ом триместре беременности рацион женщины существенно не отличается от её меню до беременности, могут лишь поменяться вкусы беременной. Но важно придерживаться принципов правильного питания, чтобы избежать токсикоза и заложить основу правильного развития эмбриона. Постарайтесь включить в меню ежедневно зелёные салаты с растительным маслом и морскую рыбу. Важно начать приём препаратов фолиевой кислоты, йода и витамина Е, принимать на протяжении всей беременности. Из-за повышенной работы печени и почек целесообразно в самом начале беременности значительно ограничить в рационе количество острых блюд и таких пряностей, как перец, горчица, уксус. Для снижения нагрузки на печень жареное и жирное старайтесь заменить на отварное и тушёное, ограничьте употребление сливочного масла, сметаны высокой жирности, сливок, растительного масла. Творог употреблять маложирный. Наряду с овощами и фруктами, кушайте хлеб грубого помола, так как в нём содержится клетчатка и витамины группы В. Особое внимание в рационе беременной следует обратить на поваренную соль. Она играет большую роль в водном обмене. Избыточное ее употребление способствует развитию отеков и поддерживает воспалительные процессы. Обычная суточная норма употребления соли составляет 12-15 гр. В 1-м триместре беременности уже можно рекомендовать ограничение в рационе солений и копченостей.

Второй ТРИМЕСТР

Это самый спокойный и благодатный период ожидания малыша.

По мере того, как уровень гормонов в крови снижается, организм привыкает к беременности. Усталость, тошнота и утреннее недомогание, которые ощущались в первом триместре - уменьшаются. Вы вновь обретаете утраченные силы.

Питание немного изменится, так как ребенок начинает активно расти и набирает вес.

Женщина обычно набирает от 2 до 5 килограмм за это время.

Кстати, секс во второй триместр - не противопоказан.

Для гигиены интимных мест используйте наш "Шампунь для повседневного пользования" и "Гало Гель".

Третий ТРИМЕСТР

Третий триместр беременности - самое ответственное время: ведь мама и будущий малыш вышли, наконец, на "финишную прямую". К этому времени заканчивается формирование органов плода и он становится жизнеспособным - его созревание и развитие полностью завершились.

Продолжается развитие органов чувств и коры головного мозга. В это время малыш активно прибавляет в весе и быстро растет. Его масса увеличивается за счёт накопления подкожно-жировой клетчатки, которая в дальнейшем поможет ему избегать переохлаждения и поддерживать определенную температуру тела.

Развиваются и совершенствуются органы чувств. Малыш различает запахи, чувствует вкус, слышит звуки, способен видеть. Он может отдавать предпочтение определенной музыке, узнает голос отца и близких родственников. Его зрачки реагируют на свет. Малыш продолжает активно расти и набирать вес. Он готовится к будущей "внеутробной" жизни.

Совсем скоро долгие недели ожидания останутся позади! Надо помнить, что малыш совсем не обязательно будет придерживаться сроков, которые Вам установили в женской консультации. Вы знаете, что только 4% женщин рожают точно в рассчетный срок? Остальные беременные рожают в пределах 1 - 2 недель до или после рассчитанной даты.

Общие принципы правильного питания во время БЕРЕМЕННОСТИ СВОДЯТСЯ К СЛЕДУЮЩЕМУ:

• Пищу следует принимать часто 5-7 раз в день малыми порциями.
• Ешьте медленно, не торопясь.
• Пейте больше простой питьевой воды. Стакан воды, выпитый перед приемом пищи, позволит Вам насытиться быстрее и на более длительное время.
• Если Вы знаете, что не можете ограничить себя от какого-либо продукта, лучше откажитесь от него совсем.
• Ешьте больше рыбы, птицы и меньше красного мяса.
• Пища должна быть отварной, запеченной или тушеной, но не жареной.
• Отдавайте предпочтение в еде овощам, фруктам и злаковым, растительному маслу.

Примерное меню для БЕРЕМЕННЫХ:

Завтрак (на выбор)

• Все виды крупяных каш, с добавлением молока и сливочного масла.
• Обезжиренный творог и сметана.
• Сливочное масло, отрубной хлеб и яйца.
• Отварная рыбка и салатик овощной.

Второй завтрак

• Ягоды и фрукты с йогуртом или медом.
• Омлет из белков.
• Кефир с сухариками или сушками.
• Блинчик и молоко.

Обед

• Борщ, кусочек хлеба черного, тушеная телятина с рисом, салатик из овощей.
• Куриный суп, запеченная рыба и рагу овощное.
• Суп рыбный, курица на пару и тушеная фасоль.
• Суп-пюре из тыквы, рыбные котлеты, гречка, салат.

Ланч

• Яблочный, апельсиновый или гранатовый сок, затяжное печенье.
• Фруктовый салат с орехами.
• Творог с сухофруктами.
• Отвар шиповника и фрукты.

Ужин

• Молочная каша (кроме манки).
• Овощное рагу с рыбой.
• Свежий салат и куриная грудка.
• Винегрет, несоленый сыр.

Рекомендуемые препараты Dr.Nona для комплементарного применения в 1, 2 и 3 ТРИМЕСТРЫ БЕРЕМЕННОСТИ:

• "Гало Фаза 3" - 2 капсулы утром за 15 минут до еды.
• "Гало Гонсин" - 1 пакетик на 1/2 л. горячей воды. Пить утром, натощак.
• "Гало Оксин" - 1 капсула в день, во время еды. Важно: если вы ждете мальчика - то 2 капсулы.
• "Динамический крем" - наносить на места пульсации и на низ живота.
• Лосьон для тела "Солярис" - на живот (от растяжек) и на грудь.
• "Гало Ямсин" - 1 капсула перед сном.
• "Эликсир для полости рта".

Помните: беременность - это не болезнь!

Ваша Доктор Нонна

 

текст статьи в pdf-формате