Есть дни, когда после химиотерапии даже встать не можешь.
Вот что мне помогает.
ПИТАНИЕ = ТОПЛИВО ДЛЯ МИТОХОНДРИЙ
Упор на:
- Зелень и некрахмалистые овощи (брокколи, шпинат, цукини, сельдерей, капуста)
- Полноценный белок (яйца, рыба, мясо, курица, тофу) - до 2-3 порций в день
- Полезные жиры: оливковое масло, авокадо, кокос, омега-3
- Ферментированные продукты - квашеная капуста, кокосовый йогурт
Избегать:
- Сахара, мучного, сладких фруктов
- Переедания - перегружает детокс и лишает энергии
Поддержка БАДами (согласовать с врачом!). Я могу рекомендовать то, что делаю сама:
- Голдсин, содержащий Q10. Коэнзим Q10 (убихинол) 100–200 мг - стимулирует митохондрии.
- Магний (цитрат) 200–400 мг - против судорог и усталости (покупаю в аптеке).
- Равсин, содержит омега-3. Омега-3 (EPA/DHA) - уменьшает воспаление, улучшает восстановление.
- Фаза 9. Витамины группы B - помогают клеткам вырабатывать энергию.
- Адаптогены не классические - DND. Содержит синергию архебактерий и дуналиеллы, куркуму, имбирь, глюкозамин, B3. Повышает устойчивость и выносливость, выполняет функцию адаптогена.
ВОДА + ЛИМФА + ДЕТОКС
- 2 литра жидкости в день (вода, чай Гонсин)
- Сухая щётка по коже + лёгкий массаж живота с Гало Гелем
- Контрастный душ, если нет слабости
Ваша, Доктор Нонна
